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痛み。



ランニングを始めてから

足の痛みとは随分と付き合わされてきた。

村上春樹の本を読むと、彼はここまで、全く故障と

縁がなかったという。

そんな人もいるんだ…、正直驚いた。



自分のまだ短いランニング人生において


痛みを気にせず走れてた期間の方が短いだろうと思う。


そしてそれは不幸なことだと思っていた。



特にランニングに伴う痛みは、突発的なものではなく、

じわじわと足を浸食してくるイメージ。

ねちっこく嫌がらせをされているような感覚を

持っていた。

でも、昨日ある人からもらったアドバイス。





「痛みはコーチなんですよ。」





その一言に気づかされた。「痛み」が自分のバランス、

筋肉の使い方が正しくない、効率が悪いと

アドバイスしてくれているのだと。

そしてその痛みを最もストレートにアサーティブに

突きつけてくるのがファイブフィンガーズ。



この「痛み」を忌わしい物として敬遠するのでなく

鬼コーチからの厳しい叱咤として前向きに受け止め

その声に耳を傾けていこうと思う。



もっと速く

もっと遠くへ

そしてもっと楽しく走るために。



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2011.04.06 Wed l ランニング・マラソン l コメント (4) トラックバック (0) l top
踵や膝に故障が多くストレスがたまる日々。

ここ数カ月「思い切り走った」爽快感を味わっていない。

今日は大丈夫な気がする・・と走り始めるものの

5km過ぎからいつも膝が警告を始める。

そしていつも10km過ぎるはっきりとした痛みに。

ひどい時は歩けなくなる。


ここまで整形外科、鍼、整体、低周波治療、インソールなどを試してきたが

根本的な解決にはつながっていない。

「自分は走るのに向いていないのか?」と思いたくなることも。


そんな折、もう一度「BORN TO RUN」を読んでみた。

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”
(2010/02/23)
クリストファー・マクドゥーガル

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人間は生まれ持ってのランナーである・・・

最高のシューズは最悪だ・・

ここ3年故障はしていない。そう、厚底シューズをやめてから・・・





そんなフレーズが頭をぐるぐる駆け巡る。

そしてついにVFF(ビブラム・ファイブ・フィンガーズ)の購入を決意。

そして買ったのがこれ。
VFF.jpg



『ビブラム・ファイブ・フィンガーズ BIKILA』

最近話題のファイブフィンガーズのランニングに特化したモデル。

早速ウォーキングから試してみる。



まず感じたのは地面からの情報を足が敏感に感じ取る気持ちよさ。

アスファルトの凹凸、小石、点字ブロック、砂、枯れ葉・・・

全てを足が感じ取る。



同時に、クッションゼロの履物で走ることの恐怖。

よく言われる体重の三倍の負荷が膝や腰に直接響く。

これは恐怖を感じられずにはいられない。

自然に体全体でその衝撃を受け止めようとする。

だから普段使わない筋肉がものすごく疲れる。

そして足首、股関節の可動域が広がっていく感じがする。




とにかく裸足感覚で走ることは、思っていた以上に「楽しい」。

時間とか、距離など気にせず純粋にずっと「走っていたい」

という気持ちになれた。

ここまで純粋な気持ちはランニングを始めてから初めてかもしれない。




少しずつこのベアフットランを楽しみながら

故障とお別れできたら最高だな。
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2011.04.04 Mon l ランニング・マラソン l コメント (4) トラックバック (0) l top
伝統の青梅マラソンに参加してきました。

ハーフでもフルでもなく30kmという中途半端にも思える距離の大会ですが

春のフルに向けた前哨戦としてはぴったり。

自分にとっても初めての距離。

やはり緊張しました。練習でも30kmは1回しか走ったことがないもので(^^ゞ


前日、深夜まで仕事だったのですが青梅は11:30スタートなのでラクちん。

10時ごろ着く予定で家を出発。



・・・ところが、三鷹で中央線がストップ。

何やら停電だの車両故障だととアナウンスが。

運転再開見込みはありません・・・と。あちゃ~。

バスで調布周りで京王線~南武線と乗り継いで立川へ行くルートへ変更。

とりあえず受付締め切りの10:30には何とか間に合いそうだ。





・・・ところが、これが大失敗。

なんと、そのバスで急病人発生!ぜんそく持ちの方らしく

過呼吸に陥っておられました。バスは急停止、救急車を呼びます。

救急車が到着し、我々乗客は次のバスに乗り継いでいきます。

急病人の方もどうやら救急隊がつくころには落ち着いておられました。

この方のご無事を祈りつつも、いよいよ、、や・ば・い!!



もう10:30は間に合いません。

取り敢えず大会事務局に電話。

「あ~大変みたいですね~。スタートぎりぎりまで受け付けますよ~。
 
 でもスタートは予定通りですねぇ。」

との返事。


よし、それなら間に合うか?

ネットで調べるとなんと、駅到着予定が11:18!!!!

駅に着いてから受付まで徒歩5分。

受付して着替えるのに10分以内?

ギリギリだ。

この青梅線の電車にはランナーが多数乗っており、

アップをしたり時計とにらめっこをしたりで

大会要項を何度も読んでみたり・・・で

なかなか異様な光景でした。




駅について猛ダッシュ!そして受付!

その場で着替えながら「そろそろスタートしますよ~!」と係りの人にせかされ

荷物もそのままスタート地点までダッシュ!


スタート地点らしきところにつくと、なんだかもう人が動き始めてる?!

取り敢えず周りの人といっしょに走る走る。

しばらく走ってスタート地点の表示が見えた。

よしここからだ。もう、今日はグロスタイムは気にしないと決めたら気が楽になりました。



さぁ、どう走るか?

前半は上りが多いと聞いていたのでキロ6分以内。

後半にキロ5分40秒程度で走り、

トータル3時間~2時間50分を目指すことをイメージして

走り始めました。

大体、想定通りの走りができました。




ラン友さんを探しながら走りますがまったくみつからない。

ティガー(獅子丸さん)や河童(まっとさん)はさすがに見つかるだろうと

探すものの、別のティガーさんは見つかりましたが、

獅子丸ティガーや河童は見つからず??

せっかく応援に来てくださった

GARASHIさんまで見逃す始末。ゴメンナサイm(__)m

・・・う~ん、周りを見る心の余裕が無いようです(反省)





想定外だったのが行きも帰りも決して上り、下り一本調子では

ないということ。

特に後半20km過ぎの上りはつらかった・・・。


そして最後の2kmをラストスパート。

フィニッシュ地点近くは特に沿道の応援がすごい人数で

力を与えてくれました。


そしてゴール!!

終わってみれば2時間51分(ネット)でした。

当初の目標3時間切りは果たすことができました。



それにしても今回の大会、青梅市の住民の皆さんが

町を挙げて応援してくださっているのがひしひしと伝わってきました。

小さな子からおじいちゃんおばあちゃんまで家族総出で家の前にでて

あめやらチョコやらバナナを配る。

それをありがたくいただいて、その度に限界を感じていたはずの足が、

「よし、このペースでもう少し走れる!」って前に出る。

不思議なくらい力がわいてくる。





声援・応援の力ってすごい。





普段の仕事で生徒たちに「頑張れ頑張れ」言っても意味がない

と正直思っていました。

いざというとき「頑張れ」しか言えない教師を軽蔑していました。

そんなことより頑張る方法を具体的に指示し論理的にその意味を語るべきだと。




・・・でも、ただ「がんばれ」って言われるだけで

頑張れることがあるのかもしれない、と少し考え直しました。







見ず知らずの人を寒空の中、何時間も立って応援してくださったり、

この日のためにエイドの準備をしてくださったり、

ごみを大会の後、掃除されたりしてるんだなぁ、

そんなことに思いを馳せると「がんばれ」の一言が重く

そして強く力を与えてくれる。



自分もそういう「がんばれ」が言えるようになりたい、と思いました。





沿道で寒空の中応援してくださった皆さん、

大会運営の皆さん、

そしてラン友の皆さん

皆さんのおかげで本当に楽しく、そして納得のいく走りができました。

本当にありがとうございましたm(__)m



また来年ももっと速くなって必ず走りに来ます!
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2011.02.22 Tue l ランニング・マラソン l コメント (18) トラックバック (0) l top
今日は休みだったので学校から息子が帰ってから

品川のアクアスタジアムという水族館に出かけました。

↓↓↓

エプソン品川アクアスタジアム


最近日曜が休みだと走りに出かけてしまったり、大会だったりと

家族サービスがおろそかになっていたのでその埋め合わせです。


自宅から近くなのですが実は初めて行きました。

水槽

非常におしゃれな展示になっていてカップルが

とても多かったです。


子どもが一番食らいついたのはやっぱり定番イルカショー。

イルカ

ここのイルカショーは音楽ありトークありでとても盛り上がる

楽しい演出になっていて新鮮でした。

最後に長男はイルカトレーナー体験をさせてもらって大満足。


帰宅後、夕飯を食べた後に夜ランです。

午前中走っとけ、って感じですが寝坊しました。

ここのところ睡眠不足が続いてたもんで・・(^^ゞ


ただ・・夕飯食べすぎて腹がパンパン。

胃がたっぷんたっぷんいっていて苦しいのなんの。

20km走るつもりが16.5kmでやめてしまいました。


久しぶりです、こんなに走るのが辛いの。


今日の教訓:食後は走らない。



ここまでのラン

3日7.36km
5日10.03km
7日12.62km
9日16.53km

今月累計:57.01km 

う~ん・・200kmいけるか??
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2011.02.09 Wed l ランニング・マラソン l コメント (8) トラックバック (0) l top
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