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昨日今日と二日続けて自宅周辺を10kmを走りました。

駒沢通りから駒沢公園付近まで走りそこから目黒通り、
山手通りを回って帰ってくるルートです。

この地域にしては信号待ちが少なく走りやすいルートなのですが
アップダウンが結構あります。

特に中目黒付近で500m続く急坂があるのですが
その坂の終わりをゴールに設定しており、
ラストスパートで自分を苛め抜いています・・\(◎o◎)/!

おかげさまで坂に対する自信はついてきました。
・・・とはいっても坂で5:00/km以上は上げられないのですが(^^ゞ

2月の青梅対策ですね。

そういえばその前の1月谷川真理ハーフまであと1カ月近くになってきました。

初・ハーフ
初・公式記録
初・RUNNETで知り合ったチームの皆さんと一緒のラン

・・・と初づくしの大会なのでしっかり結果を残したい!

年末は仕事の関係で受験生の対応に追われることになるので、
クリスマスごろまでが勝負!
しっかり体を作り上げたいと思います。

ついでに・・・
昨日iPhoneの「Nike+」というアプリを買っちゃいました。

NIKE+公式ブログ

GPS機能をつかったルート、ペースの記録、
目標設定、大会に向けたコーチングプログラム・・等々
機能充実で素晴らしい!走るモチベーションも高まります。
これからの自分のトレーニングには必須アイテムになりそう。


11/28 10.4km 53:01
11/29 10.0km 51:00

今月累計124.8km ついにノルマの150km割れ・・。
今月は故障したからなぁ。12月がんばります!
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2010.11.29 Mon l 未分類 l コメント (10) トラックバック (0) l top
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